健康的心理很重要

心理健康是人健康的一个重要组成部分，它是以人的神经系统健康为基础，要求个体能够对客观环境持续做出良好适应，并能保持旺盛的生命力，充分发挥身体潜能的心理效能状态。心理健康包含两层意思：一是没有心理疾病；二是有积极发展的心理状态。

这是大学生心理健康的基本标志。心理健康的大学生能够正常地利用和有效地发挥自己的智慧和能力，在学习和工作中取得应有的成效，并从学习和工作中获得一定的满足和乐趣。

心理健康的大学生对自己有比较客观的认识和评价，既不是过高地评价自己，以至于狂妄自大，也不会过低地评价自己，以至于自暴自弃，而是愿意努力挖掘和发展自身的潜能。同时，能够悦纳自己，对于自身通过努力而无法补救的缺憾，也能安然接受而不做无谓的抱怨。

心理健康的大学生能够适时适度地抑制或调动自己的情绪，当引起某种情绪的因素消失之后，会视情况而逐渐平复，恢 复到正常的生活形态，不会漫无止境地延长以至整个人生都弥漫着这种情绪。能够经常地保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。

心理健康的大学生总是乐意与人交往，并且在交往时肯定的态度（如信任、友爱、尊重、赞美等）总是多于否定的态度(如怀疑、憎恨、蔑视、嫉妒等）。在与人交往中能够保持独立而完整的人格，客观地评价他人，与人和睦相处，乐于助人。对其所在的集体总是予以关心和爱护，有一种休戚与共的感情，必要时能为集体放弃个人的某种 愿望。

心理健康的大学生能够保持相对稳定的、有机统一的人格，能够以正确的人生观和信念为中心，将自身的需要、动机、思 想、目标与行为统一起来，使其各种人格特征具有一致的倾向性。这并不是说大学生的人格一成不变，而是指随着客观现实的变化而发生相应的变化，并且在变化中保持各方面的协调性，从而使人格得到不断完善。(6)与社会协调一致。心理健康的大学生能够与社会保持良好的关 系，主动地了解社会和适应社会。如果发现自己的思想、欲望、目标和行动与社会的利益和大多数人的利益相违，就会放弃或调整自己的行动计划，以谋求与社会的一致，逐步建立符合社会规范、适应社会变化的生活方式。有积极的处世态度，勇于改造现实环境，以达到自我实现与对社会奉献的协调统一。

在人生发展的过程中，心理的健康是一个动态的概念，人随时都有可能出现不健康的心理，大学生同样如此。只要经常对照心理健康的标准， 及时调适自己的心理，就能够保持心理健康。

就过程而言，培养良好的思想 道德品质就是树立正确的人生观、价值观和道德观。这个过程不仅是一个 学习与接受教育的过程，而且是一个价值内化的过程，也就是把正确的人生观、价值观和道德观变成自己的思想观念，进而指导自己的行为，成为 人格的组成部分。而人生观、价值观和道德观作为行动的指南，必然带有 一定的认知成分，同时，这些观念在被大学生用来评价人的行为的是非善 恶时，又必然带有明显的情绪色彩。于是，价值内化这一看似思想认识的 过程，就相应有了心理素质的相当程度的参与，健康的心理就为价值内化过程提供了良好的心理基础。就内容而言，健康的心理与良好的思想道德 在不少方面具有一致性，如自律严谨、勇敢坚强、沉着自信等，既是健康 的心理品质，又是良好的思想品德。因此，提高大学生心理健康水平，有 助于大学生提高思想道德水平。

智力是人的观察力、注意力、记忆力、 想象力、思维力和实践活动能力的综合体现。心理活动通过大脑直接影响智力活动，轻松、愉快、乐观的情绪使记忆能力增强、反应灵敏、思维活跃，而焦虑不安、悲观、苦闷、愤怒等情绪则使人思维停滞、智能发挥受阻。健康的心理不仅能够使人的智力最大限度地发挥出来，而且还能促使 潜在的智力得以很好地挖掘。

心理健康的人能够根据客观环境的变化随时调节自己的心理状态，减少心理机能紊乱，以充沛的精力、积极的化随时调节自己的心理状态，减少心理机能紊乱，以充沛的精力、积极的 态度广泛接触社会，从事社会活动，从而增强社会适应能力；而心理不健康的人对于社会压力缺乏良好的应对心态，常常会产生无奈、退缩或紧 张、焦虑，并无力调节内心冲突。